各分工会：

为帮助教职工有效缓解工作压力，提升心理健康水平，营造和谐、健康、积极的工作氛围，校工会拟举办“心灵奇境·曼陀罗静心”心理减压活动。现将有关事项通知如下：

一、活动主题

心灵奇境·曼陀罗静心

二、活动对象

学校教职工

三、活动时间

2025年11月13日下午14：00

四、活动报名

请各分工会积极动员，有意向参加的教职工通过微信小程序填写《2025年教职工心理减压活动报名表》，截止日期：2025年11月12日中午12:00。

五、活动地点

图书馆一楼教职工文化活动中心

六、活动内容

1.压力舒缓与自我催眠体验

在专业导师的引导下，系统地学习如何有意识地放松全身的肌肉群。这个过程将帮助您敏锐地觉察身体的紧张信号，并学会如何将其“关机”，从而迅速缓解因压力，深度释放身心疲劳。

2.专注当下与自在绘画体验

在轻柔的音乐中挑选心仪的色彩，在预先绘制的模板内自由涂色或创作。这个过程旨在通过笔尖的勾勒与色彩的填充，将注意力集中于方寸之间，从而收拢纷杂的思绪，释放内在的情绪与压力。

3.互动交流

自由讨论环节，教职工可结合自身催眠或绘画体验，分享阅读感悟与思考。

七、其他

活动现场备有茶点饮品，欢迎广大教职工积极参与！让我们暂歇脚步，为心灵赋能，以更饱满的生命力，共同奔赴教育更美的远方。

校工会

2025年11月10日