为切实关爱教职工身心健康，营造和谐、积极的工作氛围，11月13日，我校于图书馆一楼教职工文化活动中心成功举办了2025年教职工心理减压活动，吸引了全校近40名教职工报名参与。

校工会邀请了学生工作处心理健康中心的马文龙教授和吴安莲老师。马教授从睡眠机制入手，系统讲解了如何通过科学方法改善睡眠质量，并现场带领大家进行催眠放松训练。随后，在吴安莲老师的带领下，大家专注于曼陀罗的涂色与勾勒，借助色彩表达情绪、收拢思绪，在艺术创作的过程中安顿心灵，获得内在的平静与释放。

活动还设置了互动交流及赠书环节。大家纷纷表示，此次活动内容充实，有效缓解了工作压力，也为同事间的情感交流提供了温暖空间。

本次心理减压活动活动不仅为教职工们提供了实用的减压方法，也搭建了一个放松身心、交流情感的平台。未来，校工会将继续当好教职工的温暖后盾，持续组织高质量的暖心活动，切实提升教职工的工作效能与幸福感，助力大家以更饱满的状态投身教育事业。

活动现场

催眠放松与曼陀罗绘画

（工会/文，图：侍宇；审核：安杰）